樊茂蓉
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睡眠不好，记忆力下降怎么办？
发布时间：2023-03-22
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经常失眠，睡眠不好，晚上睡不着。需要两三天才会觉得困。然后，如果睡的浅，稍微动一下就会醒。白天人会没有精力，感觉记忆力下降。睡眠不好，记忆力下降怎么办？
根据你的年龄和你的症状，认为是平时生活压力大或者生活不规律造成的。所以建议你要能自我调节。如果不能自我调节，可以用药物治疗。通常，你最好放松自己。保持好心情至关重要，需要综合治疗。。
一般睡眠不好，记忆力下降，很可能是精神压力造成的。建议你要保证充足的睡眠，注意休息，不要轻易过度劳累。可以适当服用一些营养神经类药物。一般建议你晚上睡觉。你喝杯热牛奶，有助于提高睡眠质量。必要的话可以去医院治疗。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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