张忠
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腰肌劳损可以跑步吗 会加重病情吗
发布时间：2023-07-14
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腰肌劳损是运动系统中一种静息积累的慢性劳损，主要是由于长时间保持一种姿势或体位不活动而引起的肌肉紧张和痉挛，以及局部肌肉和筋膜的长期紧张。缺血引起的无菌性炎症，从而导致疼痛症状。临床上对这种慢性劳损主要采用手法按摩、外用活血止痛膏、理疗等方法治疗。同时建议患者积极进行体育锻炼，定期更换姿势，避免长时间保持一种姿势不活动。跑步是一种很好的全身运动方式。腰肌劳损患者建议慢跑，跑前做好充分准备，不要急于做剧烈或快速的跑步。通过跑步，可以调整全身肌肉的松弛状态，使僵硬、痉挛的肌肉逐渐放松，从而缓解疼痛。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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