王东
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失眠，很难入睡怎么办
发布时间：2023-03-20
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你好，我今年十八岁，因为我是高三。最近，我有很多考试。我总是失眠，很难入睡。我该怎么办？晚上睡不着，白天就没有精力，所以我怕你高考成绩不理想，所以想问问你晚上怎么入睡。需要去医院检查吗？
如果失眠导致早晨难以入睡，就要注意观察神经衰弱是否与精神压力过大有很大关系。可以口服安神补脑的药物进行对症治疗。同时，你也要注意缓解过度的心理压力。可以多参加一点户外运动，可以起到分散人注意力的作用。同时，睡前可以喝一杯热牛奶，促进睡眠的增加。
睡眠的因素很多，心阴虚、神经衰弱等。建议你注意降低大脑的兴奋程度，睡前做运动适当放松，避免喝刺激性饮料(如咖啡、浓茶等。).)，不抽烟，保持口腔清洁，注意改善睡眠环境等。它有助于减少大脑的兴奋和放松。试试口服叶琪神安脑心片。长期锻炼。当你的身体相对疲劳时，你通常会睡得更好。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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