你好，医生。我是大三学生。最近做考证有点压力。我发现自己很容易紧张，一紧张就头疼。请问这种情况该怎么办？

你说的这种情况是神经性头痛，大部分和熬夜精神紧张等有关。首先你要保持乐观开朗的心态，不要给自己太大的压力，注意休息，不要熬夜。可以在医生指导下口服药物，配合中医针灸，其他治疗效果不错。不要吃辛辣油腻的食物，饮食清淡。可以多做户外运动，加强锻炼。

应考虑存在血管神经因素，不良环境刺激，精神压力过大，容易导致机体血管神经处于兴奋状态，从而影响和干扰正常的脑神经电生理活动，导致神经性头痛的状态。要注意及时休息，避免过度劳累，然后适当用一些缓解神经功能的药物进行治疗，比如一些滋补血清和脑颗粒的药物，或者针灸按摩。。

你好，首先，当你紧张的时候，可能会引起血管收缩，你可能会血压升高，从而引起头痛。另外，有些人在紧张的时候，会有局部肌肉收缩，所以也会有疼痛感，所以经常会诱发这种疼痛。如果说一下诱发因素，痛苦就会减轻。你的痛苦是紧张引起的，所以缓解你的紧张就够了。如果你过度紧张，我建议你可以吃点口香糖，这样可以缓解疼痛，分散注意力，平时注意休息。日常生活中可以适当加强运动，有助于缓解紧张情绪。不要吃辛辣刺激的东西。