任冬梅
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怎样预防腰肌劳损比较好
发布时间：2023-07-14
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腰肌劳损是由于长期慢性损伤下，腰肌与骨骼附着处的骨膜发生无菌性炎症。患者表现为腰部疼痛或刺痛，感冒或疲劳加重。做好以下注意事项:1。纠正不良的生活和工作习惯，如长时间弯腰或久坐，可以按时站立活动腰部，缓解肌肉痉挛。2.睡觉时躺在硬板床上，可以使腰椎处于正常的生理曲度，放松腰部的肌肉。3.锻炼腰肌功能，如小燕或平板支撑，以增强腰肌，增加腰椎稳定性，增强抵抗力。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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