刘薇
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晚上失眠怎么快速入睡呢？
发布时间：2023-03-21
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不知道最近晚上是怎么回事。我总是失眠。晚上失眠怎么快速入睡？
如果晚上有失眠症状，想快速入睡，可以服用一些催眠药物，保持心情舒适。睡前可以做室内瑜伽、室内体操，也可以去医院神经内科看病。在医生的指导下，可以服用镇静安神的药物，多吃一些安神的食物，如核桃、酸枣仁、莲子、桂圆、牛奶等。
失眠是有原因的。只有找出原因，对症下药，才能快速入睡。如果是工作压力和精神压力引起的，可以适当运动一段时间，增强大脑的血流量和供氧，增加体内的新陈代谢，改善神经状态。如果是神经衰弱，需要去医院。饮食清淡，以消化为主。多吃水果蔬菜，增加维生素的摄入，增加身体的愈合力。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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