徐艳娟
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孕晚期晚上失眠怎么办？
发布时间：2023-03-22
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怀孕4个月，最近晚上翻来覆去就是睡不着。孕晚期晚上失眠怎么办？
你好，怀孕后体内激素水平发生变化，负担增加，增大的子宫也会压迫膀胱，引起尿频。精神和身体上的压力让很多孕妇失眠。建议睡前听一些舒缓的音乐，喝适量的热牛奶，睡前2小时吃一些温和的食物。另外，不要吃一些刺激性的食物，也不要喝咖啡、浓茶等饮料。选择舒适的睡姿和合适的枕头，应该能改善睡眠。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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