张妮
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害怕失眠而失眠怎么办？
发布时间：2023-03-21
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最近晚上感觉失眠，吃了点安眠药，但是没用。我仍然失眠。整晚睡不着，白天也没精神。这两天晚上总是在想失眠怎么办，有点怕失眠。这种情况我该怎么办？
与失眠有必然联系，如精神、压力、情绪、环境等，主要是心理作用所致。首先建议放松心态，保证作息，适当运动，尤其是有氧运动，有助于促进脑循环。如果失眠症状明显需要用镇静药物治疗，不要过分依赖安眠药，慢慢调理后会有明显改善。
失眠总是会出现，一般是压力过大造成的。平时一定要注意保持心情舒畅，多参加户外运动，加强体育锻炼，增强体质，才能改善失眠症状。失眠严重的时候，我们可以服用一些镇静药物来缓解当时的症状。平时可以吃点调节神经的药。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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