王东
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补铁吃什么水果
发布时间：2023-08-21
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补铁一般吃维生素C含量高的水果，如刺梨、猕猴桃、草莓、木瓜、柑橘、葡萄、柚子、芒果、樱桃等。而水果中的铁含量相对较低，水果中的铁是植物来源的铁。非血红素铁的消化吸收利用受多种因素影响，利用率相对较低，补铁效果有限。血红素铁的来源主要有动物肝脏、动物血液、肾花、蛋黄等食物，容易被人体消化吸收。建议补铁时选择富含维生素C的水果，补铁效果会更好。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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