樊茂蓉
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颈肩肌筋膜炎如何护理
发布时间：2023-07-13
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颈椎肩肌筋膜炎往往与颈椎劳损有明确的关系，发病原因仍与长期伏案低头有一定关系。对于这一系列的患者，首先建议减少伏案弯腰的时间。随着现代社会的发展，伏案工作大多与手机和电脑有关，因此会指导患者少花时间看手机和电脑。如果因为工作需要不得不看电脑或者手机，建议你先有一个正确的姿势。首先要把电脑屏幕和手机屏幕抬高，让视线能很好的水平对着电脑和手机屏幕，长时间工作会减少低头。其次，要控制看电脑和手机的时间，每次不要超过1小时。除此之外，我还可以在业余时间做一些颈椎的拉伸和肌肉锻炼，从而放松肌肉，改善颈部疲劳，保护颈肩肌筋膜炎。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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