去提问

请在手机端操作

打开微信或浏览器扫描二维码
刘国旗
3608
所有文章
3
查看次数
2
昨日次数
知识库 戒烟后失眠多久恢复呢？
戒烟后失眠多久恢复呢？
发布时间：2023-03-22
浏览：11
手机查看

请在手机端操作

打开微信或浏览器扫描二维码

戒烟已经一周了，但是戒烟后一直失眠。戒烟后失眠多久恢复？

失眠主要跟自己的生活习惯和心理状况有关。因为戒烟导致的失眠，建议多参加户外运动活动，定期做一些体育锻炼，提高睡眠质量。睡前可以喝点小米粥或者牛奶，可以安神。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
举报
取 消 确 定
相关推荐
戒烟引起的失眠多久可以恢复
戒烟引起的失眠需要多长时间才能恢复，与吸烟者的吸烟年龄和烟瘾有关，一般为几周，甚至几个月，有的甚至超过半年。戒烟引起的失眠，是体内尼古丁急剧减少后，身体的反应之一。戒烟后，身体会出现戒断症状，这是由于吸烟者对烟草的依赖，无论是生理上还是心理上。戒烟后，身体和生理都会有反应。所以戒烟后的睡眠和精神状态不佳都是戒烟的正常生理反应，不用太担心。因为失眠是最大的敌人，而且是失眠者过度关注失眠而产生的焦虑。一般体内尼古丁被清除后，失眠症状就会消失。所以戒烟者要放松心情，积极参加文体活动，转移注意力，这样失眠就会慢慢消失。
董丽娟
发布时间：2023-01-02