李晖
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更年期吃什么
发布时间：2023-07-27
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我表姐的妈妈估计也到更年期了。最近她总是在说自己发烧了，以前很温柔，现在变得很暴躁。她和别人吵架没说两句话，晚上也睡不好。我的表弟害怕回家。这种情况能治好吗？更年期吃什么？
更年期女性要多吃新鲜的水果和蔬菜，多喝热牛奶和豆浆，补充一些瘦肉蛋白，有足够的新鲜水果和蔬菜。同时，要保持乐观积极的心态，多锻炼，增强免疫力。更年期，卵巢功能逐渐衰退，雌激素水平下降，可能导致一些精神和神经症状，如发热、出汗、情绪激动、焦虑、失眠、注意力不集中、记忆力减退、尿频、阴道干燥等。
更年期时，雌激素水平下降，并伴有一些精神和神经症状，如情绪激动、注意力不集中、阴道干涩等症状。有些人可能还患有骨质疏松症。建议更年期女性多吃新鲜蔬菜水果，多喝热牛奶和豆浆，补充一些瘦肉蛋白，多吃新鲜蔬菜水果。同时要保持乐观积极的心态，多锻炼，提高免疫力。
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