赖光辉
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晚上老失眠，睡不着觉怎么办？
发布时间：2023-03-23
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你好，医生，我有很重的黑眼圈。白天睁不开眼皮，晚上睡不着。我要疯了。晚上睡不着怎么办？
晚上总是失眠，可能和神经衰弱、紧张、压力大等有关。可以多吃核桃、大枣、桂圆、莲子等能安神的食物，白天参加一些有氧户外运动，睡前听听音乐，或者在室内做做体操，促进睡眠。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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