赵晓东
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手淫很长时间了怎么戒掉？
发布时间：2023-09-01
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以前十八九岁的时候自慰很好玩。也带来了快感，成了习惯。现在23了，还是经常手淫，心里也知道这样对身体不好，但就是控制不住自己。怎样才能戒掉长期手淫？
你好，呵呵，尽快找个女朋友！作为单身汉，自慰也是普遍现象。可以说是正常的，没必要给自己太大的心理压力。注意不要过度用手，注意自慰卫生。一般不会有太大影响。但是，过度手淫会对身体不好。在这种情况下，你要尽量控制自己的性欲，尽量避免那些黄色小电影和书籍的刺激。平时要尽量少呆在家里，多到外面和亲朋好友聊天，多参加一些有益的活动，尽可能转移注意力。然后，可能会有所改善。
首先，建议考考自己的毅力和涵养。平时要减少不良刺激，注意增加有氧运动等。你仍然可以在没有压力或积极减少独处时间的情况下提高自慰水平。但是，要彻底戒掉，可能需要很长时间。最好积极观察，但尽量不要吃生冷的食物。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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