赵晓东
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压力大失眠了怎么办
发布时间：2023-03-19
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最近压力很大，导致失眠。已经一个多月了。失眠了怎么办？
你好，你的情况被认为是压力过大导致的神经衰弱。可以服用谷维素、维生素b1、刺五加进行调理，注意调理心态，避免不良情绪，放松心情，白天做一些有氧运动，如:散步、慢跑缓解压力，白天不要睡觉，晚上离开睡眠，睡前不要喝酒、浓茶、咖啡，喝一杯温牛奶。用热水泡脚会有帮助。
失眠也是压力过大造成的。最重要的是自我调节，缓解自己的压力。手头的工作最好先放一放，可以去旅游一段时间。平时也要注意休息。你要养成早睡早起的好习惯，尽量不要熬夜。所以可以在医生的指导下，服用一些帮助睡眠、安神的药物来恢复。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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