王伟
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胆固醇高可以吃花生吗
发布时间：2023-06-14
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前段时间因为身体不适去了医院。经过检查，医生说我胆固醇比较高。今天我一个朋友从外地回来，给我带了好多花生，说这是他们的特产。胆固醇高可以吃花生吗？
花生胆固醇高，尽量少吃。如果胆固醇高，要注意饮食清淡，多喝温开水，少吃油腻或脂肪多的食物，少吃胆固醇高的食物，如动物的肝脏。平时多休息避免疲劳，劳逸结合，不要熬夜。也可以适度运动，可以增强身体免疫力。如果出现任何异常情况，要及时去医院治疗。
如果胆固醇高，花生可以适量食用，但每天最好不要超过15克。花生含油量相对较高，胆固醇占花生营养的30%~40%。吃多了会导致血液胆固醇升高。长期高胆固醇可能导致动脉粥样硬化，增加心脑血管疾病的风险。花生还含有蛋白质，可以缓解疲劳，增强记忆力。适量吃花生对身体有好处，但不能多吃。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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