张印星
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膝盖骨质增生可以做什么运动
发布时间：2023-07-18
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膝盖骨质增生主要是生理性疾病和慢性劳损引起的。对于轻度骨质增生引起的骨关节炎，可以做直腿抬举运动，也可以仰卧位伸直双腿，不屈膝。每天做直腿抬举100次，可以增加股四头肌的力量，增强关节的稳定性。此外，还可以做骑车、游泳等运动，对关节的损伤相对较小，但要避免长时间下蹲、长时间站立或负重行走，以免加重关节软骨损伤。平时可以多吃含钙量高的食物，也可以在专业医生的指导下口服氨基葡萄糖等养软骨药物，配合局部理疗和热敷。如果膝关节疼痛明显，也可以在膝关节内注射玻璃酸钠等药物进行治疗，效果还是不错的。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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