李奇蕊
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腰肌劳损要怎么处理
发布时间：2023-07-14
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腰肌劳损是一种常见病、多发病，多为长期弯腰、久坐工作造成的肌肉损伤。腰肌劳损一般表现为腰部疼痛、痉挛。如果你有腰肌劳损，你应该注意你的姿势。最好是腰坐直。尽量减少弯腰动作，可以通过运动缓解症状。一般来说，建议小殷飞应该做定期的功能锻炼。具体做法是，患者要躺在床上，歪着头，抬头，伸直腿，抬起来。腰背部肌肉的锻炼对肌肉力量的增强和症状的改善有很大的帮助。而且最好睡硬板床，避免疲劳久坐，避免长时间弯腰。定期改变姿势，注意防寒保暖，可以局部热敷、按摩、理疗。有条件的话可以在工作中利用腰围。服用腰痛宁胶囊进行治疗。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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