母艳蕾
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如何改善女性失眠
发布时间：2023-03-20
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如何改善女性失眠
病人失眠后，不要小看它。如果情况不是很严重，一般可以吃点东西帮助自己睡眠。多吃水果、蔬菜和纤维类食物，注意改善睡眠环境，有助于降低大脑的兴奋程度。另外，养成良好的休息习惯，避免疲劳，缓解压力，保持愉快的心情。如果情况严重，你经常失眠，你应该服用一种调节血液的药物来帮助调节你的神经。
您好，女性失眠与内分泌作息、生活习惯、神经衰弱、自主神经功能紊乱、失眠等有关。除此之外，也不能排除更年期综合症，容易引起心慌、乏力、嗜睡、多梦等。可以服用谷维素、刺五加片等药物，注意饮食作息规律，不要熬夜喝茶喝咖啡等。以免刺激你的睡眠。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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