杨春喜
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疲劳过度怎么办？
发布时间：2023-08-12
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我参加了一个比赛，开学的时候要选一个全国比赛的候选人。为了能入选成功，假期每天都在打比赛，从早上9点到晚上10点，这两天终于受不了了。有点累了怎么办？
过度疲劳首先要注意休息，运动可以增强身体的免疫力，但如果过度运动，会对身体产生不好的影响。我建议你说的这种情况，除了注意休息，在饮食上也要注意多吃高蛋白易消化的食物，尽量以清淡为主，避免辛辣刺激性食物。你也应该多喝水，多吃水果和蔬菜。
你好，你有点累了。不建议使用药物或保健品。建议好好休息，可以多做按摩、艾灸、针灸、烤电等。帮助减轻疲劳。可以洗个热水澡，泡个温泉，消除疲劳。可以吃一些抗疲劳的食物，如黑巧克力、豆类、大枣、葡萄、牛奶、银耳等。多吃富含钙、钾等矿物质的食物。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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