任冬梅
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失眠和焦虑该如何缓解
发布时间：2023-03-19
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今年高三，即将高考。每天都很紧张，导致失眠焦虑。怎么才能缓解失眠焦虑？
一般建议患者可以使用一些抗抑郁药物配合镇静催眠药物进行治疗。平时一定要正确对待考试，避免压力过大，多进行一些学习活动。在考试前，他们应该保持充分的信心，并及时缓解压力。他们可以在学习之余多做一些放松的游戏，进行适当的运动来放松心情。
一般建议患者配合抗焦虑药物使用一些镇静催眠药物进行治疗。平时患者一定要积极应对考试带来的压力，及时缓解和放松，避免过度焦虑和紧张。平时一定要积极去医院配合医生进行心理治疗。睡觉时，他们必须建立良好的睡眠环境，多做自己喜欢的事情。
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