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迟骋
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知识库 长期失眠的危害？
长期失眠的危害？
发布时间：2023-03-23
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失眠一年多了，现在情况越来越严重。长期失眠的危害有哪些？

长期失眠会导致内分泌紊乱，身体机能下降，动脉硬化导致血液循环不畅，严重者甚至猝死。要保证充足的睡眠和良好的睡眠质量，以增强身体的抵抗力和体质，防止一些疾病过早出现。希望我的回答能帮到你。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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长期失眠的危害症状
首先我们先了解一下什么叫失眠。一个人睡眠质量发生改变，达不到需求，例如说第二天会睡不好，睡眠的时间不足，而睡眠质量差，都统称为失眠。对于睡眠时间是有一定的要求的。例如说年长的人要求最好有七个小时以上的睡眠时间；成年人的要求最好睡眠能够达到八个小时；青少年就是九个小时；儿童希望就是十二个小时以上。睡眠质量很好，很少做梦，第二天精精神神的，就叫作充足的优质睡眠。对于经常失眠的危害有哪些？第一个就是对情绪方面的疾病，比如说抑郁症、焦虑症、甚至精神方面的疾病，还有精神分裂症都会加重病情。第二就是身体方面的疾病严重度，比如说高血压、冠心病、甲亢等等。第三就是对免疫力也有很大的影响。比如经常感冒，怎么办？如果能够保证充足的睡眠，不用吃药，一般很快就好起来了。但是因为工作压力大，经常熬夜，就需要服用药物，康复的时间也是比较长的。这就跟免疫力有很大的关系了。第四点就是会影响工作的效率，长期的睡不好，会影响记忆力，注意力以及工作的能力都会大大下降，甚至会影响到夫妻感情，甚至亲戚的关系也会影响到。
吴建华
发布时间：2024-03-24
 
长期失眠的危害症状
长期失眠有哪些危害呢？睡眠是人类休息最好的自然方式，睡眠主要有促进生长激素的分泌，消除疲劳，恢复体力的作用，大多数认的睡眠为7-8个小时。如果总是睡眠不足，就会影响第二天的活动，表现为注意力不集中，甚至第二天头疼、头晕、心烦、疲乏、无力，干什么事情都没有兴趣，吃也不想吃，做也不想做，睡又睡不着，干什么都没有意思，会影响到第二天的社会功能。长期这样下去身体的功能活动比较低下，就会容易感冒。经常睡眠不足还容易导致精神活动特别紧张，比如高血压，总是紧张，总是神经系统保持一种比较警觉的状态，会引起很多的疾病，最常见的危害就是抵抗力下降、免疫力下降，精神活动增强，容易引起血压升高以及焦虑的这些状态发生。
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