王珂
3606
所有文章
0
查看次数
0
昨日次数
腰间盘突出怎么锻炼好
发布时间：2023-07-16
浏览：8
请在手机端操作
打开微信或浏览器扫描二维码
腰椎间盘突出主要集中在腰肌的锻炼上。平时可以做做小殷飞、五点支撑等运动，可以有效加强腰椎的稳定性，缓解腰部疼痛，降低腰椎间盘突出的复发率。另外可以游泳，拉单杠。平时长时间不弯腰扭腰。可以睡硬板床，保持腰椎的稳定。对于腰椎间盘突出症，可采用腰椎牵引、局部针灸、理疗等方法，减少椎间盘对神经的压迫，有效缓解下肢疼痛和麻木。此外，还可口服腰痛宁胶囊、甲钴胺、布洛芬缓释胶囊。如果是严重的腰椎间盘突出，单纯的保守治疗往往无效。可以去正规医院的骨科做手术取出椎间盘，大部分是可以恢复缓解的。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
举报
取 消
确
定
相关推荐
