吴春波
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如何治疗精神紧张？
发布时间：2023-07-14
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医生，我28岁了。我从小就很容易紧张。我不敢在台上说话，也不敢和不认识的人说话。等我长大了，这种情况会更严重。现在我总是很紧张，很焦虑。这个问题严重影响了我的生活。我想知道如何治疗精神压力。
神经质多与性格有关，可能是性格内向造成的。平时要多接触外界，经常和朋友聊天，出去玩，才能克服这种恐惧。你要学会调整自己的心理，告诉自己你是最棒的。不要总觉得别人比自己强。没事的时候会经常出去旅游，跑步，增强自信心。
你现在的状况已经不是单纯的精神压力了，因为你有持续性的紧张表现。这应该被认为是焦虑症。如果焦虑性神经症持续时间较长，这就要系统治疗。你应该去当地或者一些专业的心理科去看医生，通过心理医生的一些放松训练，结合系统的脱敏或者认知行为治疗，来引导自信心的提升。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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