当我从睡梦中醒来时，我感到到处都痛，尤其是我的手臂。感觉抬胳膊很吃力，很疼。是因为我睡在我的胳膊上吗？有什么办法可以让我的胳膊不疼？而且我怕越来越疼。胳膊疼是怎么回事？

你好，你的这种情况可能是因为水质不好带来的痛苦。一般可以通过卧床休息和调整不良睡姿来缓解。必要时可采用局部热敷按摩，改善局部症状。如果伴有全身肌肉疼痛，就要考虑是不是感冒引起的了。可以注意休息。多喝水继续观察，必要时去医院。

你描述的症状最初被认为是落枕的原因。落枕是局部肌肉痉挛引起的手臂疼痛的症状。目前避免疼痛手臂周围剧烈活动，注意防止颈部受凉。

避免长时间低着头工作、长时间低头看手机等不良习惯。也可以做理疗，缓解疼痛症状。