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孙冉
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知识库 站久了腰酸痛正常吗
站久了腰酸痛正常吗
发布时间：2023-07-17
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长时间站立后出现腰疼是不正常的，往往说明存在一过性腰肌劳损，或者存在腰椎病变。如果只是偶尔发生，往往会认为有腰肌损伤。因为站立时间太长，脊柱和腰肌，包括竖脊肌和腰肌，长时间受力后会劳损。局部循环障碍会有酸胀疼痛，局部会积累一些代谢废物。可以考虑给予对症治疗来缓解，包括卧床休息、按摩、针灸等。对于腰椎病变患者来说，长时间站立后更容易出现腰部疼痛，往往伴有腰部活动受限。有必要选择口服相关药物，结合牵引理疗等方式进行干预。平时要适当加强腰部的功能训练，提高腰椎的稳定性，防止腰椎的退化。


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正常人长时间站立会导致腰痛。正常人长时间站立会导致腰痛是因为长时间站立后，腰痛的肌肉和筋膜长期处于紧张痉挛状态，会发生一系列的炎症变化。炎症因子刺激腰痛和不适。一般来说，疼痛有酸胀和隐痛等。疲劳后疼痛会加重，休息后会明显缓解。其治疗包括以下几点:一是要改变日常生活方式，避免久坐、长时间站立和长时间弯腰等。其次，可采用局部热敷、红外线照射、电磁疗法等物理方法进行治疗，可改善局部血液循环，加速炎症介质的代谢。第三，可以进行腰背肌的适当锻炼，如倒着走、平板支撑等。第四，必要时可使用非甾体类抗炎镇痛药物，也可使用一些缓解肌张力的药物进行治疗。
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