母艳蕾
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正确睡眠时间是几点到几点
发布时间：2023-08-25
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医生您好，我女儿确实很瘦，但是身高体重不太匹配，但是平时食量正常。我想知道她是否因为晚上睡得太晚而日渐消瘦。我想劝她早点睡，所以我就想问，什么时候才是正确的睡眠时间？
睡觉没有合适的时间，但是早睡早起是个好习惯。建议晚上10点~10点半可以入睡。一般来说，成年人睡眠7~8小时比较好，但必须是深度睡眠状态，才能保证睡眠质量。
你好，很正常。通常是从十点到八点。八到十小时的睡眠就够了。但是10: 30有一个分泌高峰，建议在10: 30之前入睡。如果你太瘦了，你可以去医院做健康检查。如果没有原因，平时可以考虑均衡营养，注意休息，不要太累，多参加户外活动，增强体质。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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