李晖
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中年人肩周炎能做哪些康复训练
发布时间：2023-07-13
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中年肩周炎患者应根据肩周炎的不同阶段，采取不同的康复训练方法。按照循序渐进、量力而行、劳逸结合的原则进行锻炼。比如肩周炎疼痛剧烈时，可以采取钟摆式的运动来缓解肩关节，即上肢下垂，左右摆动，防止肩关节严重粘连。每天可做3~4次，每次3~5分钟，可有效保持肩关节一定的活动范围。治疗后，当炎症和疼痛初步消散时，可通过爬壁和上肢悬吊进一步恢复肩关节的活动范围。当肩周炎处于解冻期，即炎症完全消散后，可通过综合性的体育锻炼，如游泳、打太极拳或适度的体育锻炼，进一步恢复肩关节的功能。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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