保护视力，怎样可以缓解视力疲劳？

缓解视疲劳的方法有:闭上眼睛，向远处看，使用抗疲劳眼药水，看绿色物品或做眼保健操。日常生活中要合理安排时间，不要过度用眼，不要斜眼看东西，不要在强光或弱光下看书看电视，不要熬夜，少看电子产品。日常生活中也可以多吃富含维生素的食物。

眼睛疲劳容易导致视力下降。注意用眼的习惯。长时间用眼需要注意间歇休息。建议你每2小时休息10分钟，注意饮食调整。鱼肝油对眼睛好，可以喝点，做眼保健操。平时要注意调整饮食，注意营养均衡，增加肠道有益菌，从而增强肠道的吸收功能。同时要适当补充优质营养素，如蛋白质、B族维生素等。

随着生活节奏的加快和各种电子产品的出现，越来越多的人视力逐年下降。那么应该如何保护视力，避免眼睛疲劳呢？1.眼睛疲劳后，可以用热毛巾热敷。这种方法对缓解眼睛疲劳相当有效。因为热毛巾可以使眼周血液循环活跃，带动其新陈代谢，从而达到缓解疲劳的效果。2.必要时按摩眼睛。眼睛不舒服的时候，可以用手指在眼睛周围按摩。可以对比一下穴位，比如太阳穴、谜之穴，也可以缓解疲劳。3.俯瞰。工作一段时间后，可以休息10分钟。利用这10分钟的时间，可以看看窗外的远方，多看看绿色植物，对缓解眼睛的疲劳也有帮助。4.吃富含维生素A和C的食物保护眼睛。就像动物的肝脏一样，多吃对眼睛也有好处。也可以多吃点玉米。玉米中含有叶黄素，对保护我们的视力有很好的作用。