朱航
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三餐吃什么有助于减肥？
发布时间：2023-08-31
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现在压力很大，暴饮暴食，体重也增加了不少。我想知道三餐吃什么有助于减肥？
一般早餐可以吃一些低脂牛奶、全谷物和全麦面包，午餐可以吃瘦肉、鱼和新鲜蔬菜，晚餐可以吃新鲜蔬菜或豆制品。坚持一段时间，就能瘦下来。两餐之间尽量不吃零食，晚上吃宵夜，适当运动。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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