彭华
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怀孕三个月睡眠不好怎么办？
发布时间：2023-03-22
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表妹怀孕三个多月了。最近，她总是失眠。怀孕第三个月睡眠不好怎么办？
怀孕三个月，睡眠不好就不能吃药改善情况。帮助睡眠的药物会影响胎儿的健康和生长。一般建议保持舒适的心情，不要有太大的压力，适量户外运动。睡前喝一杯热牛奶或者一些大枣枸杞茶，可以改善睡眠。
怀孕期间，由于激素水平的影响，身体会有一些不舒服的反应。再加上此时的心理压力比较大，所以女性经常失眠。这种情况下，建议养成良好的习惯，固定时间睡觉。如果身体条件允许，参加一些户外活动。并且注意调节自己的情绪。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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