青少年失眠该怎么办？

青少年失眠多由过度劳累、情绪不佳等因素诱发。也和心态、学习压力、紧张的生活状态有关。不要盲目吃药调理。平时要注意自己的调节，放松心态，不要给自己太大压力，积极锻炼，安排好作息时间，不要熬夜。多吃对睡眠有益的食物。睡前可以喝点热牛奶，听听音乐，保持好心情。一般可以调理失眠，改善睡眠质量。

还有失眠，主要是因为这个年龄段学习压力过大，或者因为缺乏锻炼，或者因为饮食挑剔，导致气血不足，不能养心，都有可能导致晚上失眠，导致夜不成眠的现象。有时间就多跑跑步，适当放松，吃一些安神补脑、谷维素等药物，有助于养血安神。

您好，青少年失眠往往是功能性的，一般与长期精神紧张、学习压力大、思想负担重等因素有关。青少年失眠可以用一些镇静药物治疗，同时可以用营养神经类药物进行必要的心理疏导。通过心理咨询，可以让自己充分放松，化压力为动力。