刘国旗
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我最近失眠了怎么办？
发布时间：2023-03-22
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最近，我总是失眠。直到两三点钟我才睡着。我过去常常熬夜，但是我12点就睡觉了。睡前不喝咖啡不喝茶，就像打游戏一样。我在白天7点钟起床，我在工作中不是很累。最近失眠怎么办？
您好，失眠与神经衰弱、植物神经功能紊乱、心理压力、肾虚等原因有关。还容易引起多梦、心慌、乏力、无精打采等症状。可以服用镇静剂和健脑剂、谷维素片、刺五加片等药物进行治疗和调理。注意作息规律，做到适当的运动和锻炼。晚上不要喝茶喝咖啡，以免刺激和影响睡眠状况。
首先，放松心情，不要总想着失眠。白天要坚持锻炼。你最好让自己累一点。晚上最好少看电视和手机，早点睡觉。12点以后不要睡觉，这样会更睡不着。晚上可以煮一点小米粥。小米可以安神。在枕头上放一点橘子皮也能促进睡眠。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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