杨冬
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应该怎样预防失眠呢
发布时间：2023-03-19
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年纪大了之后特别容易失眠，有时候一夜都睡不着。如何预防失眠？
预防失眠，还是要养成规律的生活，饮食方式比较好，因为每个人的生活习惯不一样，尤其是上了年纪之后，可能很容易失眠，因为压力比较大，想的比较多，不良情绪没有通过一些渠道发泄出来，所以这些因素会直接导致失眠。学会劳逸结合。
建议患者平时保持愉悦的心情，每天适当进行一些体育锻炼，如太极拳、跑步、散步、打羽毛球、乒乓球等有氧运动，增加体力消耗。通常，我们应该避免白天睡得太多。一定要保持舒适的心情，避免长时间的紧张焦虑，多吃清淡营养的食物。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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