田亚丽
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经常抑郁失眠如何调理
发布时间：2023-03-19
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高考失利，家里被迫复读两年。这时，我开始抑郁失眠。后来经常抑郁失眠，很累。不知道该怎么处理。
晚上睡觉前可以喝一杯牛奶，可以很好的改善睡眠抑郁的情况。也可以去医院做详细检查。根据检查结果，可以服用一些治疗和调理效果较好的药物。平时一定要多注意，不要有太大的压力。最好能找到一些更好的自我调节的方法，或者可以多做运动来帮助缓解压力。
复读的压力真的很大。如果同时在家里施加压力，很容易导致心理问题，比如抑郁，而抑郁本身又会导致失眠。针对这种情况，你应该和家人谈谈自己的内心感受。周末最好让家人带你去心理科做心理咨询和调整，业余时间也要适量运动。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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