张忠
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"失眠"求救怎么办？
发布时间：2023-03-21
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最近晚上睡不着，翻来覆去也不知道在想什么。就算睡着了也很容易醒，白天精神状态特别差。“失眠”求助。有什么帮助睡眠的好方法吗？我现在每天都感觉昏昏沉沉的。
如果是说这种睡眠状况近期不太好，那你就不用太担心了。应该是你最近压力比较大，或者是一些不顺心的事情造成的，或者是一些身体上的疾病。所以还不如说去正规医院做相关检查，然后查明原因再对症治疗。
失眠主要是精神衰弱的表现。可能是平时有焦虑情绪吧。当有很大的心理压力和焦虑时，一定要释放自己的压力，否则会经常胡思乱想，影响我们的睡眠质量。睡眠不好会对身体产生非常不利的影响，可以通过做一些自己喜欢做的事情来释放一部分压力。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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