杨冬
3508
所有文章
0
查看次数
0
昨日次数
体重55KG怎么减肥
发布时间：2023-07-14
浏览：8
请在手机端操作
打开微信或浏览器扫描二维码
医生:今年36岁，体重55公斤。我平时吃的不多，平时也去跑步，但是一直没瘦下来。我吃过减肥药，拉肚子很厉害，一个疗程下来都很害怕。请问体重55公斤怎么减肥？
如果你体重55kg，首先应该建议严格控制饮食。一日三餐最好，主食不要超过100g。不要吃高热量的食物。饮食要清淡，容易消化。主食可以是米饭、馒头、花卷、包子、饺子、面条，永远不要超过100g。此外，每天要坚持90分钟以上的中等强度运动，比如游泳、快走、慢跑和呼啦圈，等等。
身高标准=体重(kg)/身高(m)的平方。因为你没有给出你的身高，所以你无法确切知道你需要减掉多少体重。不过，按照你55kg的体重，你已经36岁了，只要不太矮，应该不会太胖。另外，减肥也不是少吃就能达到的。要靠坚持锻炼。很多人坚持不了运动，三天打鱼两天晒网，导致体重反复下降，很难保持体重。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
举报
取 消
确
定
相关推荐
