刘国旗
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减肥可以喝纯奶吗
发布时间：2023-07-31
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本人30岁，肥胖，想减肥。可以喝纯牛奶减肥吗？
在减肥的过程中，当然可以喝纯牛奶。适当喝一些纯牛奶对身体有好处。牛奶中有很多营养成分，也能起到一定的助眠作用。减肥是一个长期的过程。你要调整心态，坚持锻炼身体，饮食上做到营养全面均衡，荤素搭配。不要挑食。
减肥可以喝纯牛奶。建议减肥者早上喝，不要晚上喝。减肥者应该有合理的饮食习惯。通常，他们应该更加注意肉和蔬菜的搭配。他们可以吃更多的新鲜蔬菜和水果。他们可以吃低脂肪和低热量的食物，如鱼、瘦肉、牛肉和鸡肉。不要吃太油腻和辛辣的食物。平时可以适当做一些有氧运动。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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