吴春波
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严重失眠到天亮怎么办
发布时间：2023-03-19
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经常睡不着。严重的时候要到天亮才睡着。严重失眠到天亮怎么办？
从你描述的情况来看，患者严重失眠到天亮。首先要养成良好的生活习惯，避免熬夜，注意避免过度劳累和心理压力过大。平时要注意休息，适当做一些运动。睡前可以用热水泡脚，促进血液循环，对睡眠也有帮助。睡前避免做一些剧烈运动引起兴奋和失眠。
重度失眠失眠与神经衰弱、植物神经功能紊乱、失眠、精神紧张等心理问题、工作环境的刺激有关。还容易引起多梦、心烦、疲劳、无精打采等。可以服用安神、调节神经等药物，注意作息规律，适当运动增强体质，不要喝茶、咖啡等。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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