张忠
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正在运动减肥，不出汗也能减肥吗？
发布时间：2023-08-26
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这些天我在锻炼减肥。但是我发现我每次运动完都不一定出汗。有时候出汗很多，有时候不出汗，看锻炼时间。我正在锻炼减肥。不出汗能减肥吗？
你好，运动不出汗可以减肥，不剧烈运动不出汗。不过如果能做到微汗减肥就更好了。平时也要注意饮食。不要吃大鱼大肉等刺激性食物，多喝水。可以用蔬菜水果代替正餐。长期坚持就能达到减肥的效果。
你好，减肥运动时如果不出汗，说明运动量很小，强度不够。如果你想快速燃烧体内脂肪，你必须每天进行大量高强度的体育锻炼。一开始，你的身体承受不了。建议你慢慢增加运动强度，饮食上尽量多吃清淡的食物，尽量不吃零食。
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