任冬梅
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膝骨关节炎如何锻炼
发布时间：2023-07-15
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膝骨关节炎的病因主要是由于关节的退变和损伤，各种刺激导致软骨和关节的变形，从而激发一种炎症反应。要运动，首先要注意这几点:第一，避免过度负重运动。因为如果关节不动，可能会僵硬，活动能力下降。这个时候可以选择一些没有重量的运动，比如游泳，可以活动一下关节。另外，锻炼下肢肌肉力量，大腿和小腿肌肉。因为肌肉锻炼可以使关节肌肉和韧带更加坚韧，这样关节不会过度活动，关节会更加稳定。所以运动有两点:一是避免过度负重运动；第二，肌肉力量的训练。所以建议游泳和蹲下。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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