孙冉
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晨跑是吃早餐跑还是不吃早餐
发布时间：2023-03-10
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我喜欢跑步但是有低血糖。吃早饭就难受，不吃就头晕。我早上跑不跑去吃早餐？
跑前也可以少吃一点，跑后再适量吃。低血糖的人可能是营养不良引起的。平时一定要注意加强营养，可以适当补充一些具有益气补血作用的食物。平时要注意不喝酒，少喝浓茶咖啡。你要注意休息，不要熬夜，劳逸结合，养成良好的生活习惯。
尽量不要空腹跑步，因为对身体不好。我们的运动需要能量。如果你空腹跑步，你只能消耗体内脂肪来供应你的新陈代谢。而且空腹运动可能会导致心律不齐，甚至猝死。不过跑步前也不能吃太多，否则对肠胃的伤害很大，所以运动前还是少吃为好。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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