彭华
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我的腰肌劳损锻炼方法正不正确
发布时间：2023-07-14
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前阵子觉得腰困，腰疼。真的很吓人，于是去医院做了检查。医生说是腰肌劳损，我就每天早上散步，然后做深蹲运动。请问我腰肌劳损的锻炼方法对吗？
通常建议慢性腰肌劳损患者避免剧烈运动。1.双手叉腰，拇指压在腰上，按摩片刻，可以改善腰部血液循环；或者把手搓热，然后搓或拍在背上。2.将身体贴在墙上，脚跟、头和肩膀靠在墙上，保持在一条直线上，脚跟微抬，手臂微向后弯。至于你说的锻炼计划，我建议咨询你的主治医生。另外，我建议患者尽量多休息，避免感冒。可以通过按摩、针灸等中医方法调理，可能会有一定的效果。可以去中医院治疗。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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