康云鹏
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脚踝有轻微疼痛与紧绷感怎么办？
发布时间：2023-08-06
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昨天是周末，穿着新买的高跟鞋和闺蜜逛了半天街。当时我什么都没拧。但是我今天走路的时候，总是感觉脚踝疼，还有一种发紧的感觉。请问脚踝有轻微的疼痛和紧绷感怎么办？
你好！你这种情况是因为穿高跟鞋走路多，导致局部软组织肿胀。现在不穿高跟鞋，可以穿运动鞋，注意脚部休息，避免过度活动，适当按摩。休息时适当抬高双脚，促进血液循环。希望我的建议能帮到你，祝你一切顺利。
可能是你长期穿高跟鞋，导致足底筋膜和肌肉疲劳，会出现紧绷、疼痛等症状。现在可以做拉手法和热敷泡脚来放松足底肌肉，改善血液循环，缓解疼痛。平时不要穿高跟鞋，需要穿软鞋垫，走路不要太多。避免足底筋膜炎。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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