我婆婆患风湿性关节炎好几年了，不知道是不是没注意。现在她的膝盖不能弯曲，也不能走路。她将很快接受膝关节置换手术。我想问膝关节置换后怎么锻炼？

1.初始训练。患者应尽早在康复室锻炼。刚开始，患者可能会感到不适，但如果坚持锻炼，会加快恢复速度，减少术后疼痛和肿胀。2.脚踝上下移动。收紧小腿肌肉时，要有节奏地上下移动双脚，使脚踝处于主动状态，每次持续2、3分钟，每小时做2、3组。通过这个练习，你的脚踝和下肢的肿胀可以明显减轻。3.水平伸展双腿，向上抬起。收紧大腿肌肉，双腿伸直抬起5cm以上，坚持10秒，然后慢慢放下，重复以上动作，直到腿部疲劳，可以有效恢复大腿的力量。4.伸直膝关节。把卷好的衣服或毛巾垫在脚踝下面，这样脚踝就不会粘在床面上了。尽量收紧大腿，伸直膝盖，让膝盖完全伸直，贴在床面上。坚持10秒钟，直到腿累了。5.伸直股四头肌。收紧大腿肌肉，尝试伸直双腿5至10秒，每次两分钟，重复不超过10次，重复之间休息1分钟。6.在床上弯曲你的膝盖。脚底贴着床面滑动，膝盖尽量弯曲，坚持最大弯曲位置5到10秒，然后伸直，重复，直到腿累为止。7.坐下并弯曲你的膝盖。患者坐在椅子或床上，大腿支撑，一条腿支撑在地面上，另一条腿尽量弯曲，在最大弯曲位置保持5到10秒。重复，直到他的腿累了。8.以无支撑的坐姿弯曲膝盖。病人坐在椅子或床上，大腿支撑，一条腿支撑在地上，另一条腿尽量弯曲。当他的脚即将接触地面时，他向前倾斜5到10秒，然后完全伸直双腿，重复直到双腿疲劳。

膝关节手术后的第二天，可以进行踝关节的主被动运动，锻炼大腿肌肉，促进血液循环，预防血栓性静脉炎。术后第二天，可以增加直腿抬高的锻炼。拔出引流管后，如果没有血栓，可以下床，使用辅助工具，然后逐渐进行压腿等运动，但要注意适量运动，不是越多越好。