彭华
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长跑后小腿肌肉酸痛怎么缓解？
发布时间：2023-07-15
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今天体育考试考长跑。跑完步，小腿肌肉酸痛。长跑后小腿肌肉酸痛怎么缓解？
长跑后小腿肌肉酸痛是正常现象。洗澡后可以用舒缓药膏揉搓按摩，很快就能恢复。习惯跑步后，肌肉疼痛自然就不会出现了。用热水泡脚按摩可以有效缓解。按摩时，坐在椅子上，双脚向上提直，用拳头拍打小腿。每条腿大约需要5分钟。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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