张印星
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睡前按摩助睡眠有效吗？
发布时间：2023-03-21
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我最近一直失眠。朋友说睡前按摩可以帮助我睡好觉。睡前按摩有效吗？
睡前按摩可以舒缓身体，缓解疲劳，使人身心舒畅，有助于睡眠。睡前可以做一些适当的身体活动，让自己疲惫，同时转移注意力，有助于缓解心理和生理压力。谢谢你也会帮助你入睡。
你好，如果你有失眠，睡不着，根据具体反应按摩一段时间比较好。平时注意自己的情绪调控，睡前避免过于兴奋，玩手机等等进行调节和预防。按摩可以帮助睡眠，有助于控制睡眠症状。注意反应调节。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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