李晖
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成人每天吃多少钙片
发布时间：2023-07-31
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最近脚抽筋，买了些钙片。成年人每天吃多少钙片？
成年人每天应摄入800毫克的钙，但最好按照钙片的说明服药。建议睡前和两餐之间服用钙片，因为下半夜和早上钙浓度最低，所以这个时间最适合补钙。注意不要太晚吃晚饭。除了通过钙片补钙，食物也可以摄入大量的钙，所以要注意调整饮食结构，多吃营养丰富的食物。
如果想补钙，可以吃钙片。每天吃多少钙片真的不好说，因为钙片的剂量不一样，比如有的是500mg，有的是0.1g，所以不能具体说吃多少片。如果缺钙，应多吃含钙量高的食物，如瘦肉、鱼、牛奶、鸡蛋等。，并适当补充维生素D。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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