刘国旗
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焦虑引起的失眠？
发布时间：2023-03-25
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我是一个51岁的女人。最近家里发生了很多事情，让我很焦虑，导致我最近失眠。我该如何缓解和治疗焦虑导致的失眠？
其实，如果焦虑导致失眠，这种情况最好的治疗方法就是调整自己的情绪。一定要找到焦虑的原因。不是生活压力太大造成的。这种情况可以减少生活和工作中的压力，让自己保持快乐。多参加社交活动。同时还有一个办法就是培养一些兴趣爱好，晚上睡觉前泡脚，听一些舒缓的音乐。如果不能缓解，就需要口服药物。
朋友你好，过度焦虑肯定会失眠。焦虑的时候大脑皮层处于兴奋状态，睡不着。首先你要调整好自己，淡化一些事情，马上解决，或者积极寻求帮助。不要把太多事情放在心上。没有什么是自然的。必要时，使用一些镇静药物帮助睡眠或寻求心理和医疗帮助。会有很好的效果。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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