刘爱华
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骨质疏松的锻炼方法有哪些？
发布时间：2023-07-14
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骨质疏松的运动方法有哪些？
你好，首先骨质疏松，你必须保证营养，也就是说，对于你这个年龄，你必须有足够的钙。到了这个年龄，有些钙已经开始流失了，但总体来说还是比较旺盛的。然后在保证营养的同时，可以做适当的跳跃和跑步，或许可以帮助你延缓这种骨质疏松。
骨质疏松需要适当的体育锻炼。一般可以做有氧运动，比如慢跑、游泳、骑自行车，或者做太极、易筋经、八段锦、健美操等。注意运动强度不要太大，可以户外运动，可以吸收紫外线，促进钙的吸收。运动可以刺激钙的吸收，提高骨骼质量。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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